반응형 혈당조절1 혈당 스파이크를 막아주는 음식들을 알아보자! 다이어트 식단 때문에 회사 점심시간, 회식 친구들과 모임 때 음식 고르기가 애매한데요. 외식 대부분 다이어트 식단과는 거리가 멀고 대부분 당류가 많이 들어간 음식이 많이 때문에 다이어트에 치명적입니다.외식 음식 대부분이 혈당을 급격히 올리는 당이 많이 첨가되어 있기 때문에 혈당 스파이크가 온다고 합니다. 혈당 스파이크는 공복과 식후 2시간 사이에 혈당이 급상승하며 심한 변동이 나타나는 현상을 의미합니다. 이때 신체는 인슐린을 평소보다 과도하게 분비하여 포도당이 지방 형태로 몸에 축적되면서 살이 찌는데요. 오늘은 혈당 스파이크를 막아주는 음식들을 알아보겠습니다 혈당 스파이크를 막아주는 음식고섬유질 식품 : 귀리, 렌딜콩, 치아씨앗, 사과, 브로콜리잎채소 : 시금치, 케일, 스위스 근대, 아루굴라베리류 .. 2024. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
