반응형 수면을 방해하는 영양제1 수면을 돕는 영양제 올바른 섭취 방법과 수면을 방해하는 영양제 알아보기 많은 분들이 건강을 위해 영양제를 섭취하지만 섭취시간과 방법이 영양제 마다 다 다른데요.잘못된 섭취 방법으로 영양제 복용이 무의미 해 질수 있으니 꼭 알아보고 섭취하시는게 좋습니다. 오늘은 수면을 돕는 영양제 올바른 섭취 방법과 수면을 방해하는 영양제를 알아보겠습니다. 수면을 돕는 영양제항히스타민 : 약국에서 판매하는 약국 수면유도제로, 복용하게 되면 뇌 각성을 억제하고 수면 주기, 인지작용, 진정에 도움을 받아 잠을 잘 수 있습니다. 장기간 복용할 경우 과도한 양의 복용으로 인한 부작용 발생 우려가 있습니다.멜라토닌 : 수면 호르몬인 멜라토닌 호르몬의 분비를 활성화합니다. 몸에서 잠을 잘때 필요로 하는 호르몬을 자연스럽게 다량 분비되도록 만들기에 활동일 주기를 조절하여 수면을 취하는 데 도움이 됩니.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
