반응형 오트밀1 다이어트에 좋은 오트밀의 효능 부작용 섭취 방법 오트밀은 귀리를 볶거나 찐다음 분쇄 혹은 압착하여 만든 가공품 입니다. 분쇄 = 그로츠(groats) , 압착 = 롤드오츠(rolled oats) 라 하며 식감의 차이가 나고 맛은 동일합니다.오트밀은 영양소가 풍부하여 다이어트시 큰 도움을 주는데요. 주요 영양소는 섬유질,단백질,비타민 및 미네랄,항상화 성분 등이 있습니다.그럼 오늘은 오트밀의 주요 효능과 섭취 방법을 알아보겠습니다. 오트밀의 주요 효능콜레스테롤 감소 : 베타글루칸이 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.체중 감량 : 섬유질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에 도움을 줍니다.면연력 강화 : 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 면연력 강화, 감기 예방, 만성 질환 예방 등에 효과적입니다.피부 .. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
