반응형 다이어트 아침1 다이어트에 도움되는 아침 식사 방법 알아보기 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 하는데요.영양분이 풍부하고 균형 잡힌 아침식사를 섭취하신다면 에너지를 하루 종일 유지하도록 도와주며 체중 감량에도 큰 도움이 됩니다. 그럼 오늘은 다이어트에 도움이 되는 아침 식사 방법을 알아보겠습니다. 사과 사과는 식이섬유가 풍부하여 장내 유해균이 증식하지 못하도록 막아주고, 섬유질이 포만감을 높여주기 떄문에 아침 사과를 먹으면 그다음 식사때 과식할 확률이 낮아집니다. 미지근한 물 공복에 마시는 미지근한 물 은 노폐물과 독소를 제거해주고 노화를 방지하는 효과가 있고, 신진대사를 활발하게 합니다. 그릭요거트그릭요거트는 포만감이 높고, 소화가 잘 되기 때문에 아침에 드시면 좋습니다. 오트밀오트밀은 GI지수가 낮은 대표적인 음식이며, 높은 식이섬.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
