배란일 시기 , 배란통 , 배란일 임신의 가능성

배란은 여성의 생리 주기 중간에 성숙한 난자가 난소에서 나팔관으로 배출되는 과정을 말하는데요.

이 과정 속에서 여성의 생식 시스템에서 중요한 역할을 하며, 임신의 가능성과 직결됩니다.

 

배란일은 난자를 배출하는 특정 날을 말하며, 이날은 여성의 생리 주기에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적으로 생리 주기의 중간 정도에 해당됩니다.

 

 

 

배란일 시기

일반적으로 28일 주기 경우, 생리 시작일로부터 14일째가 배란일로 간주됩니다.

배란은 보통 다음 생리 시작일 12~16일 전에 일어납니다. 

 

 

 

배란통 증상

배란통은 번갈아가며 왼쪽, 오른쪽 골반이 뻐근하고 콕콕 찌르는 느낌이 들수있습니다.

유방의 팽창 또는 민감함이 증가할 수 있으며 소량의 질 출혈, 배란액이 동반될수있습니다.

배란통은 몇 시간에서 하루 정도 지속되며, 아랫배, 골반 중간 부분, 왼쪽이나 오른쪽 부위에서 느껴집니다.

 

 

 

배란통 완화방법 

혈액 순환이 잘되지 않거나 몸이 찬 경우 따뜻한 찜질이 배란통 완화에 도움이 됩니다. 찜질팩을 배에 대거나 반식욕을 해 체온을 높여주는 것도 좋습니다.

따듯한 찜질과 함께 마사지를 해주면 배란통 완화에 도움이 됩니다. 편안하게 누운 상태에서 양손을 서로 비벼 열이 나게 만든 후 배를 시계 방향으로 부드럽게 쓸어줍니다.

허리 근육이 딱딱하고 굳고 피로가 쌓여있는 경우 배란통 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 가벼운 스트레칭은 경직된 근육을 풀어주고 순환을 도와 배란통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

배란일 임신가능성 

여성의 임신 가능성이 가장 높은 시기는 배란 당일과 전날입니다.

배란일로 추정되는 날에 관계시 임신 확률이 가장 높아집니다.

 

 

 

 

 

세로토닌이 부족할 때 배란통이 더심해질 수 있다고 합니다. 세로토닌을 활성화시켜 주는 바나나,땅콩,미역,파인애플과 같은 음식을 섭취하는 것도 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

극심한 통증이 지속되거나 다른 질환이 의심되면 의사와 상담하시는게 좋습니다.